インフルエンザ予防

アーユルヴェーダの新型インフルエンザの予防法講座に行ってきました。

マスクや手洗いうがいはもちろんだけど、やっぱり普段から抵抗力・消化力を高める身体づくりが大切なんだな～と痛感する講座でした。

　食べ過ぎないようにする

　重いものを摂らない

　冷たいものを避ける

インフルエンザの予防はこの３点が重要だそうです。予防というか、インフルエンザに負けない体をつくる方法ですね。

最近ずーっと気になっていた「食べ過ぎ」のワードが私の心にグッサリ突き刺さりました。

この２週間くらい食べすぎの自覚があったので、断食をしなくちゃ・・・とは思っていたのに、秋の食欲に負けてまだ食べ続けていました。

でも今日この講座に参加して、改めて「断食」をしなくちゃいけないこのメッセージを受けるために行ったんだな。とも思いました。

とりあえず白湯と１食お粥（白米）の日を定期的につくって、消化力や抵抗力を高めていきたいと思います。

ハッピーの連鎖

最近私の友達がハッピーになっていきます。もちろん私もハッピーなのですが。。。

今日そのことを話していたら、「幸せが連鎖してるんじゃない？」と。

よく自分と同じ様な人を引き寄せるから、エネルギーを高くしておけば、同じように高いエネルギーの人が集まってくる。という話をよく聞いてました。

それと同じことなのかな・・・？

でも「引き寄せる」ってなんか新しい人が寄ってくるのはいいけど、今までの仲の良い人たちは何も変わらないような雰囲気がするけど、「連鎖する」だと自分の周りの人たちも良い方向に変わっていってる感じがして素敵だな～と思いました。

プライベートがハッピーになったら、今度は仕事もハッピーになるように、そしてそれが連鎖するように願っていこうと思いました

お粥と白湯

９月に入ってからすっかり秋らしい気候になりましたね。

急に暑さから解放されたせいか、眠気と食欲がものすごい勢いで襲いかかってきます。このまま冬眠するんじゃないかと思うくらい・・・

晩御飯をお腹いっぱい食べた後、いただいたお菓子が無くなるまで食べ続ける・・・そんな毎日を過ごせば、当然お腹は出っ張り、肌も吹き出物がぁぁぁ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡昔仕事のストレスと食生活の悪さからニキビに悩まされて以来、ちょっと食べ物のバランスが崩れるとすぐにお肌に表れてしまうのです。

体は正直に不調を訴えているのに、何故か脳みそは「食べたい・・・」。胃も限界だなと思ってるのに「食べたい・・・」。その間違ったメッセージに従って食べ続けると、体が限界を訴えて、いつも疲れた状態だったり、発熱したり、最後には本当に何も食べれなくなってしまいます。

それを何回か繰り返して分かっているのに、「食べたい」メッセージが来るのは不思議です。

ただ今回は反省して、週末食べすぎたなと思ったら月曜日のお昼にはお粥を食べています。本当は何も食べなくてもいいくらいなんだけど、それではストレスが溜まりすぎるので、お粥で我慢です。

そして「白湯」です。アーユルヴェーダで「白湯」は体をキレイしてくれるものと考えています。お水だと「重い」性質なんですが、沸騰して空気を含むことで「軽い」性質に変わるのです。水の持っているキレイに洗い流す性質に熱と空気の性質が加わって、身体の中を浄化して活性化してくれます。白湯だと誰でも飲むことが出来るし、お金もかからないからホント助かります

お粥と白湯。これを数日続けるだけで、身体はビックリするほど軽くなります。

薬やたくさんの栄養剤を飲んだりしなくても、身体をキレイにして健康体にしてくれる。。。

お粥と白湯に感謝です